Brocade 1 - dos manos sostener el cielo - Blog de Salud Natural

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Antes de comenzar este ejercicio, es importante tomar una respiración profunda, despejar la mente y centrarse en la sensación a tierra.

Todos los brocados de inicio y fin en la postura de Qi Gong de la relajación activa. Las rodillas están ligeramente dobladas y “suave”, son las manos delante del cuerpo como si descansa sobre una pelota de playa, los codos están abajo. La espalda es recta y la barbilla está escondido un poco. Imagine que es suspendido en el espacio por una cuerda atada a la corona de su cabeza y se extiende hasta el cielo.

A medida que inhala, extiende los brazos a los lados y recoge la energía en el frente de su cuerpo. A medida que sus brazos llegan a nivel de la cara, entrelaza los dedos y con las palmas vueltas hacia el cielo empuje hacia arriba en un estiramiento completo con lo que los talones del suelo.

Al exhalar, flotan los brazos hacia abajo y repita el movimiento de pala .

Después de unas pocas repeticiones, cambiar la dirección de las palmas (ahora mirando hacia abajo) a medida que más empuja hacia arriba en un estiramiento completo con lo que los talones del suelo.

Esta es una gran ejercicio para calentar el cuerpo, la circulación de la sangre y aliviar la rigidez.

Este brocado equilibra el “triple calentador”. En la medicina tradicional china, se dice que la función del triple calentador es equilibrar la temperatura de nuestro cuerpo, como un termostato en un hogar. También afecta a la forma en que nos relacionamos con los demás y de nosotros mismos para que podamos actuar adecuadamente en cualquier situación dada. Elsa Cordero

Nunca Habiéndose establecido el tiempo suficiente en una carrera o la vida, Elsa descubrió artes marciales y transformó su vida. Los principios de las artes marciales le inculcó la disciplina, la dedicación y la perseverancia que finalmente la llevó a convertirse en un campeón internacional y nacional de artes marciales.

Años después, cuando salió de la industria de las artes marciales en busca de una nueva y significativa carrera, ella descubrió la medicina tradicional china, por primera vez como un paciente luchando contra los problemas digestivos y de las mujeres, y más tarde como un estudiante.

Desde el principio, se adoptó un enfoque holístico de la medicina junto con los métodos tradicionales de curación, y hoy es un Certificado de acupunturista Junta y herbolario. Un maestro nato que ahora quiere compartir su pasión y conocimientos con los demás!

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