Cómo alcanzar sus objetivos de salud 🥇

Cómo alcanzar sus objetivos de salud

Hacer focus, disciplina y amigos

Mantener enfoque y seguir adelante son necesarias para asegurarse de que te vas a quedar en el camino de la vida y que no están permitiendo que las distracciones de la vida para llevar que está demasiado lejos de su curso. Esto es algo que hay que tener en cuenta en todo momento.

Por supuesto, la vida no va a fluir a la perfección día tras día, y no habrá obstáculos y desafíos constantes para que usted pueda superar.

Sin embargo, esto es realmente una cosa maravillosa. Le permite espacio para crecer, y el crecimiento se produce sólo cuando son desafiados

Enfoque y seguir adelante La diferencia entre antes de comenzar su búsqueda de volver a descubrir su auténtico yo, y en la actualidad, es que ahora tiene más conciencia de quién eres realmente y por qué piensa y siente la forma de hacer. Que son conscientes de las trampas de edad y opciones de vida improductivos y que son capaces de reconocer cuando se está desviándose de su camino y ahora es capaz de mantenerse a sí mismo de nuevo en el curso que proporciona la mayoría de la vida y la energía.

Ahora que su deseo es vivir más auténticamente, es vital que se preste atención a sus puntos focales medida que se mueve en una dirección positiva.

Cómo sus percepciones, expectativas y juicios afectan directamente a su salud.

Y volver a descubrir su auténtico ser para sentirse vivo (Por nombrar algunos) significará la diferencia entre el éxito del 100% y volver de nuevo a los patrones no saludables de edad.

Pero hay algo que no hemos hablado mucho de él. El único elemento crucial que es de gran beneficio si lo hace su compañero más cercano. ¿Sabe lo que estoy hablando?

Aquí hay una pista. Es algo que todos sabemos que debemos incorporar en nuestra vida diaria, pero encuentra muy difícil de mantener. Sin embargo, cuando podemos mantenerlo, que aporta la organización y claridad a la vida, así como una sensación de serenidad en todo lo que hacemos. Tiene descubierto todavía?

La disciplina

Cuando incorporamos la disciplina en nuestras vidas lo se vuelve alcanzable. Podemos lograr todos nuestros objetivos ya sean profesionales o personales, así como lograr y mantener un estado óptimo de salud y la sensación general de bienestar. Casi todo en la vida requiere disciplina, incluso el simple acto de meditar todos los días.

Para sorpresa de muchos, incluso las cosas que nos gusta hacer requiere disciplina.

Sin embargo, es posible que no reconozca esto porque usualmente no consideramos que la disciplina juega un papel incluso en actividades que consideramos divertido.

La disciplina puede incluso dar vuelta a las actividades que antes eran una tarea rutinaria en los que se mira hacia adelante

Por ejemplo, cuando se trabaja hacia la mejora de su salud, es posible que no ser excitado en un primer momento de hacer la elección de alimentos saludables, comenzando una nueva rutina de ejercicios, o de comenzar una práctica de meditación.

Pero a medida que usted sigue siendo constante y disciplinado se dará cuenta de sus logros diarios y empezar a disfrutar de ellos! Esta es la clave para mantener el enfoque y garantizar el seguimiento a través.

Los atletas, por ejemplo, esperamos que la sensación derivan de un entrenamiento intenso y reconocen que las energías ejercidas serán empujarlos más cerca de sus objetivos.

Esto era cierto para mí cuando yo estaba enfermo.

Cuando me di cuenta de que tenía que hacer algunos cambios importantes en la vida, sino que también se hizo evidente que con el fin de mantener un estado de salud óptimo, que tendría que incorporar herramientas para asegurarse de que yo nunca volver a un estado de enfermedad.

A pesar de que ha pasado muchos años desde que he experimentado síntomas de la enfermedad autoinmune neurológica me diagnosticaron, MS, la misma realidad sigue siendo cierto hoy en día.

Cuando la vida me golpea duro con una curva, sería fácil acaba de lanzar mis brazos en el aire y darse por vencido. Sin embargo, esto significaría que permití que curva para interrumpir no sólo un aspecto de mi vida, sino también la totalidad de mi vida!

Esto es inaceptable, siendo que cualquier curva que la vida le depare es siempre de carácter temporal.

Incluso cuando perdemos a alguien cerca de nuestro corazón, ya sea el final de una relación o incluso la muerte, se siente como si su corazón siempre se romperá. Prometo embargo, esto también es una sensación temporal.

Al igual que muchas personas, que tienen pérdida de experiencia y entender el dolor que se le atribuye. Simplemente no hay azúcar-capa él, es extremadamente difícil y el dolor puede ser intenso. Pero hay dos cosas que siempre puede contar con:..

  1. El dolor es temporal
  2. Nunca están solos

Todos experimentan dolor en algún momento de nuestra vida, y durante estos tiempos es muy importante que continúe para mantener un cierto nivel de concentración y disciplina.

Pero al igual que experimentamos períodos oscuros de nuestra vida, también experimentar las increíbles.

La capacidad de navegar entre ellos es la clave para una vida equilibrada y enriquecida!

Para mejorar en cualquier área de la salud, ya sea físico, nutricional o emocional, la consistencia es la clave. Y en aras de la simplicidad, vamos a usar algo físico como un ejemplo.

Cuando se trata de la forma física que estamos hablando de coherencia de la práctica ( disciplina ) con el fin de construir < strong> resistencia y confianza . Es importante centrarse en una actividad o ejercicio que te excita, algo que te gusta hacer, algo que no sólo disfruta sino también encontrar atractivo y estimulante también. Por razones obvias, esto ayudará a seguir adelante.

Para mí, sin duda, que el ejercicio es el baile! Aunque cuando empecé a bailar como un ejercicio físico, no llegó tan fácilmente como muchos podrían creer. Muchos de los movimientos me desafió deportivamente y requiere una gran cantidad de práctica para perfeccionar. Pero me encantó bailar tanto que quería “hacer las cosas”, y no renunciar sólo porque era difícil al principio.

Esto fue lo que hice

Comencé a buscar a algunos de mis actividades diarias como una oportunidad para practicar varios movimientos de baile. rollos de la cadera se convirtió en mi compañero de cepillarse los dientes, lavar los platos y se convirtió en un ejercicio de krumping rítmica.

Como dice el refrán, “Si hay voluntad, hay un camino.” Y yo estaba decidido a dominar el arte de la sesión de entrenamiento de baile!

Después de un tiempo, todo de esa práctica adicional y el enfoque dado sus frutos. Por no hablar de toda la práctica fue muy divertido! ¡Jaja! Especialmente para aquellos que me miraba a través de todo el proceso!

No sólo me gusta mi nueva rutina de baile y todos los movimientos recién aprendidas, pero poco después empecé a enseñar a otras personas en las clases de fitness en grupo y con este día encuentro la alegría extrema en esta actividad! Gracias a Dios que no se rindió !!

Recuerde que es su cuerpo y su salud, así que por qué no hacer que sea divertido para mantener por caer en algún juego creativo en la práctica de sus ejercicios favoritos movimientos!

Ahora es el momento para que usted escoja una nueva actividad física, algo totalmente diferente a lo que está haciendo ahora y ver lo que puede suceder con la práctica adicional y enfoque.

Elige una habilidad específica dentro de una de sus actividades físicas favoritos que le gustaría mejorar

Déjeme darle algunos de mis ejemplos que he utilizado a lo largo de los años para ayudar a darle algunas ideas:.

    • El rollo de la cadera en la clase de zumba
    • El kipping pull-up en su clase de Crossfit
    • La colina a la pista de jogging
    • forman las artes marciales en su clase de karate
    • El golpe de gancho en su clase de kickboxing
    • La parada de cabeza en su clase de yoga
    • tu resistencia al caminar una milla
    • su fuerza total al subir las escaleras

Por lo menos durante los próximos 30 días, se centran su atención, tanto visual como físicamente, en la habilidad particular que le gustaría mejorar de forma significativa.

Pide ayuda si, tal vez amigos, miembros de la familia o instructores en su gimnasio favorito para el apoyo y aliento.

Práctica, práctica, práctica y permítase el tiempo para sentir los movimientos, para sentir la mejora y la mayor parte de todo... disfrutar del viaje! En otras palabras, hay frustración permitió

Estas son algunas preguntas a tener en cuenta a medida que comienza:

      • ¿Cuáles son algunas formas creativas que se pueden practicar sus habilidades fuera de la arena de la actividad elegida?
      • ¿Qué estiramientos y ejercicios de fuerza la construcción se puede hacer para ayudarle a alcanzar sus objetivos?
      • ¿Quién puede ayudarle en su búsqueda para dominar esta habilidad

Te garantizo que si aplica esas palabras de acción:

            • Focus
            • Sigue el camino
            • La disciplina
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