Cómo el equinoccio está ligada a su salud - Blog de Salud Natural

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Para los que vivimos en el hemisferio norte, que recientemente dieron la bienvenida al vernal o equinoccio de primavera. Por el contrario, si sucede que residen en el hemisferio sur que está experimentando el inicio de la otoñal o Equinoccio de Otoño!

La palabra equinoccio se deriva de las palabras latinas aequus , que significa igual y NOx , que significa noche. En cada equinoccio el sol cruza el ecuador de la Tierra y está directamente encima al mediodía, por lo tanto hay un corto período de tiempo durante el cual la noche y el día son de aproximadamente la misma longitud por toda la tierra. Estos son los días que marcan el inicio de la primavera y el otoño, los puntos medios entre los días oscuros de invierno y los días de oro de verano.

Independientemente de dónde se encuentra, tanto en la primavera y el otoño cambio equinoccio gatillo.

Tradicionalmente, el equinoccio vernal se asocia con el calor, la luz, el nacimiento y renacimiento, mientras que el equinoccio otoñal corresponde al refrigerador rizador de aire, menos la luz del día y la cosecha, en todo sentidos de la palabra. Durante el equinoccio vernal, que tienden a ser enérgico, alegre y jubiloso, en comparación con el equinoccio de otoño, cuando somos más propensos a sentir un poco sombría medida que el viento y prepararse para los meses más oscuros. En cualquier caso, hay un enfoque en la transición y su efecto sobre la naturaleza y nosotros como seres humanos.

Fenología es el estudio de la influencia del clima sobre los fenómenos naturales, tales como el recurrentes ciclos de vida de plantas y animales que somos testigos cada año. ¿Se ha preguntado cómo es que los pájaros saben cuándo es el momento de volver migrar a otro entre sus lugares de anidación de verano y de reposo? Cómo osos, marmotas y los murciélagos saben cuándo empezar la preparación para la hibernación durante los meses de invierno? ¿Cómo plantas y flores saben cuándo van inactivos y luego, cuando a florecer? la vida y la renovación

Ciencia nos ha mostrado cómo las plantas y los animales se estimulan por factores ambientales tales como la temperatura, la duración de la luz del sol y las precipitaciones.

Estos cambios previsibles que se producen constantemente en la naturaleza determinar la aparición de eventos tales como la cría o en flor. Y así como vemos renovación y renacimiento en la naturaleza durante los meses de primavera, la promesa de calor y periodos prolongados de luz del día tienden a algo despierta en todos nosotros también, y comenzamos a sentir energizado e inspirado.

a medida que empezamos a ver la naturaleza cobran vida en todas sus gloriosos colores y aromas dulces, y la experiencia de los días de aproximadamente la misma luz y la oscuridad, se hace evidente que la primavera es la oportunidad perfecta para pensar en la renovación o un nuevo comienzo, y los cambios personales que pueden necesitar ser realizado con el fin de recuperar un sentido de equilibrio personal.

Muchas culturas de todo el mundo celebran el equinoccio de marzo con tradiciones que incluyen fiestas y celebraciones de diversos tipos.

Por ejemplo, en Japón, el equinoccio vernal es un día festivo y se considera un día para “apreciar la naturaleza y los seres vivos.” Para las familias budistas japoneses, es un día de adoración antepasados. Hay una antigua tradición china llamando a la gente a los huevos saldo de la fecha del equinoccio vernal para la buena suerte y la prosperidad en el próximo año. Los iraníes celebran Nowruz, o el Año Nuevo persa, en el primer día de la primavera por la limpieza de sus hogares y descartando cualquier desorden innecesario con el fin de iniciar la sensación año refrescado.

Muchos de nosotros, independientemente de nuestro origen ancestral , se siente obligado a pasar los primeros días de la limpieza de primavera, organizar y purgar el desorden que se ha acumulado en los últimos doce meses. Y esto es una buena cosa, no sólo desde el punto de vista de disfrutar de sus excavaciones limpias spic-y-palmo embrollo, pero también tiene un impacto positivo en su salud!

Entonces, ¿cómo la limpieza de primavera se relacionan con su ¿salud? Bueno, hay muchos estudios que muestran una correlación entre un medio ambiente limpio y organizado y los niveles de estrés y un aumento del salud y la productividad! Un artículo publicado en abril de 2015, en Psychology Today informes que: la meditación y el equilibrio

y la limpieza de primavera no sólo debe ser un ejercicio que involucra elementos lanzando de cajones y armarios, corriendo el vacío, la limpieza de ventanas y llenando de basura y contenedores de reciclaje. Este es también un buen momento del año para “limpieza de primavera” su cuerpo y mente! Aquí están algunas ideas para ayudarle a empezar:

  • Sal a la calle! Dar un paseo o juego en la luz del sol y obtener una dosis natural de vitamina D. ¿Sabías que una deficiencia de vitamina D se ha relacionado a las condiciones adversas de salud, incluyendo la depresión, la ansiedad y los síndromes de dolor?
  • abajo lenta . Permítase unos minutos al día para reflexionar y / o meditar. Abrazar los pensamientos y emociones positivas y liberar a los negativos. De esta manera usted estará mejor equipado para manejar lo que el día puede llevar a cabo para usted.
  • desintoxicar su cuerpo. Limpiar las toxinas de su cuerpo por el consumo de frutas orgánicas frescas y verduras de diferentes colores, lo que elimina rápida y los alimentos procesados ​​y beber más agua filtrada. Tal vez disfrutar de un baño de desintoxicación.
  • Obtener física! Tal vez su propósito de Año Nuevo para pasar más tiempo en el gimnasio duró sólo unas pocas semanas, pero ahora que los días son más largos y cálidos no hay excusa para no salir a caminar, correr o jugar con los niños durante una hora antes de la cena.

    Cuando equinoccios marcan el comienzo de la primavera y el otoño, solsticios marcan el inicio del verano y el invierno. Durante los solsticios el sol está en su mayor distancia del ecuador, más al sur en invierno haciendo para el día más corto del año, y más al norte en verano para hacer el día más largo. Equinoccios separar los solsticios y todas están conectadas a los cambios de estación y todo lo que cada uno tiene para ofrecer.

    Al igual que las estaciones cambian durante el transcurso de un año también lo hacen las diferentes áreas de nuestra vida. A veces, estos cambios son bienvenidos y otras veces pueden conducir a sentimientos de desorden y desequilibrio. Sin embargo, como se evidencia por nuestro entorno natural, hay un propósito a los cambios de estación y durante tiempos de agitación personal que puede ser provocada por el flujo y reflujo de las estaciones, es importante que nos fijamos para el propósito, adaptar en consecuencia y permitir que nosotros mismos para avanzar y crecer como la naturaleza pensó. Susan Hartman

    Susan es un abogado, instructor de Pilates y apasionado defensor de la salud natural. En 2006 comenzó a explorar diversas terapias nutricionales y de movimiento, la meditación y otros medios alternativos de curación en un intento de aliviar de forma natural los desequilibrios hormonales, el eccema y la espalda y dolor en las articulaciones. Después de mucha investigación y ensayo y error, se encontró con un régimen de personal que no sólo alivian los síntomas, sino que también la dejó con un nuevo sentido de la salud y el bienestar general. Durante este período de exploración, que se introdujo a Pilates y fue sorprendido por la rapidez con la que empezó a sentir y ver resultados positivos en su cuerpo. A ella le encanta la forma en Pilates hace hincapié en el conocimiento del cuerpo y la conexión de la respiración con el movimiento, y ella cree que puede lograr beneficios para la salud de toda la vida, incluyendo el alivio del estrés y la mejora de la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

    Hoy Susan se esfuerza por promover la importancia del ejercicio regular, una alimentos enteros dieta limpia, la compasión por uno mismo y los demás, y una actitud curiosa, todo como un medio para mantener la vitalidad y vivir una vida equilibrada y centrada. Cuando no está practicando la ley o la enseñanza de Pilates, que se puede encontrar el senderismo o montar en bicicleta en el bosque, tomando el sol encima de su paddleboard, que participan en una clase de gimnasia yoga o grupo, o inmerso en un libro o una película clásica.

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