Tu entorno afecta a tu salud más de lo que crees

entorno afecta a tu salud

Estrategias sencillas para mejorar su salud

Cree que está haciendo todas las cosas, comer una dieta sana bien, hacer ejercicio todos los días, para conseguir una buena cantidad de sueño y sin embargo todavía no bastante sentir como si en la cima de su juego. El     entorno afecta a tu salud, lo veremos a continuación.

Tal vez están experimentando algo de fatiga, la confusión mental, irritabilidad o malestar en las articulaciones.

Tal vez su sistema digestivo parece un poco fuera últimamente, parece que no puede deshacerse de ese peso extra alrededor de la mitad o se están presentando problemas para dormir.

Usted menciona esto a sus amigos, incluso a su médico, y la respuesta es todo alrededor “estos son sólo los síntomas típicos del envejecimiento.”

Y usted piensa a sí mismo “así que esto es lo que se siente al envejecer” y se empieza a pasar más y más tiempo commiserating con tus amigos también de “esa cierta edad.”

Pero aquí es la buenas noticias- estos síntomas probablemente tienen menos que ver con su edad y todo lo relacionado con su entorno! “buenas noticias?” usted pregunta. Bueno, no es bueno que nuestro entorno nos están arrastrando hacia abajo, pero buenas noticias en que hay cosas que usted puede hacer para sentirse mejor! 

En el mundo actual, es imposible evitar las toxinas. Estamos expuestos a las toxinas ambientales, químicos y metálicos sobre una base diaria. Ellos están en el aire que respiramos, el agua que bebemos, los alimentos que consumen y muchos de los productos de cuidado personal que utilizamos sobre una base regular.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), “ se necesita una acción multisectorial con urgencia para proteger la salud humana contra los efectos nocivos de los productos químicos gestión inadecuada “.

nos guste o no, todos somos de estar con las toxinas ambientales en nuestros cuerpos, y cuando hay una acumulación interna de estos problemas de salud materiales tóxicos pueden producirse y se empieza a experimentar los síntomas desagradables que se lo atribuimos demasiado rápido hasta el envejecimiento por tantos.

Entonces, ¿qué puede hacer usted? Bueno, hay algunos pasos básicos que usted puede tomar para reducir la sobrecarga tóxica.

En primer lugar, echemos un vistazo a la nutrición y la idea de desintoxicación de su dieta como un medio para llevar a la espalda cuerpo en equilibrio nutricional .

Tenga en cuenta, la limpieza de su interior no tiene a la privación media, un zumo de una semana de duración rápido, o uno de los muchos productos de limpieza en el mercado. Simplemente significa que es hora de tomar un descanso de las cosas malas e incorporar más de la mercancía en sus hábitos alimenticios.

Los alimentos procesados ​​y rápidos se han convertido en un elemento básico en la dieta americana estándar ya que son convenientes y de bajo costo; Sin embargo, esta “conveniencia” viene con una etiqueta de precio alto, su salud!

El entorno afecta a tu salud de forma directa e inequívoca

Estos alimentos contienen normalmente muchas sustancias químicas artificiales que se han relacionado con enfermedades crónicas, hiperactividad e hipersensibilidad. Algunos ejemplos de estas sustancias químicas son

  • Jarabe de maíz alto en fructosa (HFCS) que, como su nombre indica, proviene de maíz y es el producto de procesamiento y fabricación para lograr un producto de tipo fructosa que ha sido relacionado con la enfermedad del hígado graso, diabetes, cáncer, demencia y ataques cardíacos.
  • artificiales colorantes de alimentos que han sido prohibidos en muchos países debido a los efectos adversos para la salud graves, como la hiperactividad, daño cromosómico (daño en el ADN), el cáncer, dolores de cabeza de migraña, asma y reacciones alérgicas.
  • conservantes artificiales utilizadas para la vida útil alargarse, muchos de los cuales han sido relacionados con condiciones de salud adversas. En 1986 la FDA prohibió el uso de sulfatos en las frutas y verduras sin embargo, siguen para ser añadido a muchos alimentos procesados ​​a pesar de que se sabe que causan reacciones alérgicas en algunos individuos, especialmente los que sufren de asma.
  • Modified almidón de maíz es un producto de maíz altamente procesados ​​hecho de maíz modificado genéticamente. Para más información sobre los OMG ver OMG son intrínsecamente inseguros.
  • Artificial edulcorantes tales como aspartamo que se ha relacionado a las arritmias cardíacas, y la sucralosa que se ha encontrado para alterar la flora intestinal mediante la destrucción de bacterias buenas (probióticos) que se necesita para un sistema inmunológico saludable. Listo para cerrar la puerta a almacenar los alimentos convenientes y drive-through ventanas todavía? McDonalds - soy Lovin élAquí es otra cosa a considerar. La comida rápida y procesada no sólo se consume de forma regular debido a la comodidad, sino también porque es sabroso.Esto se debe a la industria alimentaria sabe exactamente cómo combinar las cantidades correctas de poco saludables grasas, sales y azúcares para crear un sabor y una textura que se le antoja.

    Por no mencionar las creativas campañas de marketing que nos convencen de que “merecemos” para comer estos alimentos o que, si se siente solo o tristes estos alimentos al instante nos va a conectar a los otros e ¡inspira un poco de baile feliz en las calles!

  • Pero luego, cuando nos damos en el ansia por la comida basura no se necesita mucho tiempo antes de que la realidad en la que no habrá Rockin hacia fuera con nuestros nuevos ‘mejores amigas’ porque ahora nos sentimos cansados, pesados ​​y con necesidad de una siesta! ¿Es esto realmente lo que merece? Aquí hay más buenas noticias. Al comenzar su viaje de desintoxicación y eliminar los alimentos producidos en masa de su menú diario, usted comenzará a desear cada vez menos.

    Al mismo tiempo, a medida que empezar a acumular su plato con todo, sin procesar, conservante y colorante alternativas libres que no pasará mucho tiempo antes de que quiere comer más sano opciones más naturales. En realidad no es tan difícil!

    No se olvide de aumentar su consumo de frutas y verduras orgánicas frescas, especialmente las que promueven la desintoxicación, como los vegetales de hoja verde, limones y limas, el ajo, el pomelo, la remolacha y aguacate . (La lista es interminable.)

    También asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos para que siempre sabe exactamente lo que está poniendo en su cuerpo.

    Tan importante como alimentar a su cuerpo con los alimentos adecuados es asegurarse de que que está bebiendo agua adicional filtrada por supuesto! Aunque se nos dice que el agua del grifo es segura para beber, hay muchos estudios que relacionan las sustancias químicas presentes en el agua del grifo a diversas condiciones de salud.

    ¿Sabías que aproximadamente el 40% de toda el agua embotellada probada es en realidad agua del grifo?

    Por esta razón, la mejor manera de asegurar que el agua que está bebiendo es limpio y saludable es comprar un filtro de agua. Hay una serie de sistemas de filtro de agua en el mercado que van desde pequeños filtros económicos tales como PUR , Brita y ZeroWater, a mayor ósmosis inversa filtros que vienen con una etiqueta de precio mucho más pesado.

  • Para más información sobre los sistemas de filtro se refieren al agua, agua por todas partes, pero ¿hay alguna beber agua saludable? Tan importante como lo que usted pone en su cuerpo es lo que usted pone en su cuerpo. Muchos de los productos químicos dañinos que se encuentran en los alimentos también se encuentran comúnmente en productos de cuidado personal que se utilizan de forma regular.

    Muchos detergentes, lociones, jabones y otros artículos de cuidado personal a menudo contienen colorantes artificiales y otra piel productos químicos. Por ejemplo:

    • Formaldehído: un compuesto gaseoso que se absorbe por la piel. Es venenoso si se ingiere y un irritante si se inhala. El formaldehído se encuentra en la mayoría de los productos para las uñas, tintes para el cabello, adhesivos falso pestañas, y muchos champús. Se está prohibido en la UE
    • Fragancia / Parfum:. La mezcla A de los productos químicos e ingredientes que probablemente contienen ftalatos (un grupo de productos químicos utilizados para la fabricación de plásticos más flexible). fragancia sintética se asocia con dolores de cabeza, mareos, asma y alergias
    • hidroquinona:. compuesto A utilizado para el blanqueo de la piel. Está prohibido en el Reino Unido y una clasificación más tóxica en la piel profunda base de datos del EWG. La hidroquinona puede causar alteraciones genéticas en los seres humanos
    • Oxybenzone:. Absorbe rayos UVB y UVA cortos para ayudar a prevenir las quemaduras solares, impidiendo así que el cáncer de piel. Sin embargo, oxibenzona se ha demostrado que penetra la piel que causa fotosensibilidad, fotosensibilidad y aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer de piel, por lo que es un factor que contribuye en el aumento del riesgo de cáncer entre los usuarios de protección solar. Para más información sobre protección solar y cáncer de piel, asegúrese de echa un vistazo a la verdad sobre el sol, protectores solares y cáncer de piel
    • Parabenos:. Los conservantes añadidos a muchos cosméticos, productos de cuidado personal, y algunas botellas de agua. Los parabenos son absorbidos por la piel y varios estudios han encontrado una relación entre el uso de productos que contienen parabenos y el cáncer de mama. Comience a leer las etiquetas de los productos que usa de forma regular y Reemplazar ningún artículo que contienen compuestos tóxicos con versiones más naturales y orgánicos. Para obtener más información acerca de productos químicos nocivos se encuentran en productos de cuidado personal y opciones de productos inteligentes echa un vistazo a la piel de base de datos profundo del Environmental Working Group. Ahora es el momento para un poco de limpieza de la casa. Muchos las personas no se dan cuenta de que están expuestos a productos químicos nocivos sobre una base diaria en la comodidad de su propia casa . Por ejemplo:
      • El benceno: De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, “El benceno, un conocido carcinógeno, puede entrar en la casa a partir de fuentes cercanas al aire libre como el tráfico y escape de los automóviles. Bidones de gasolina almacenada en un garaje anexo, el humo del tabaco, y productos tales pinturas, ceras para muebles y detergentes pueden liberar vapores de benceno en la casa “. El informe continúa señalando “los niveles de benceno son más altos en los hogares con garajes adjuntos que en aquellos con garajes separados.” efectos en la salud relacionados con la exposición crónica al benceno incluyen dolores de cabeza y mareos, fatiga, incapacidad para concentrarse, problemas neurológicos y cáncer. Debe tenerse en cuenta que el alcohol potencia el efecto tóxico de benceno
      • El formaldehído:. Los informes de la Agencia de Protección del Medio Ambiente que “Fuentes de formaldehído en el hogar incluyen los materiales de construcción, fumar, productos para el hogar, y el uso de sin ventilación, aparatos de combustión, como estufas de gas o calentadores de queroseno “. Su alfombra es otra fuente común para los rastros ocultos de formaldehído. Efectos sobre la salud relacionados con la exposición crónica al formaldehído incluyen sensaciones de ardor en los ojos, nariz y garganta, ojos llorosos, tos, sibilancias, náuseas y irritación de la piel
      • Xileno:. El xileno es un líquido incoloro con un ligeramente dulce el olfato se encuentran en los productos domésticos comunes, tales como pinturas, lacas, adhesivos, disolventes de pintura, gasolina, y rotuladores permanentes. Según la EPA, “(a largo plazo) exposición a la inhalación crónica de los seres humanos a xilenos mixtos resulta principalmente en el sistema nervioso central (CNS) efectos, tales como dolores de cabeza, mareos, fatiga, temblores y falta de coordinación; También se han reportado, y efectos renales cardiovasculares respiratorias “
      • Tolueno: De acuerdo con el sitio web de EPA,“. El tolueno se añade a la gasolina, que se utiliza al benceno producto, y se utiliza como un disolvente. La exposición a tolueno puede ocurrir por la inhalación de aire ambiente o de interior afectadas por tales fuentes. El sistema nervioso central (CNS) es el órgano diana primario para la toxicidad tolueno en los seres humanos y animales para exposiciones agudas (a corto plazo) y crónicos (a largo plazo). Lo mejor que puede hacer es eliminar las fuentes de estas sustancias químicas nocivas de su casa. Siendo realistas, sin embargo, es imposible crear un entorno absolutamente puro. Afortunadamente, hay un par de cosas que usted puede hacer para ayudar a estos productos químicos filtro del aire en su hogar.En la década de 1980, la NASA y los contratistas del paisaje asociado de plantas de interior Latina investigados que pueden ser utilizados para purificar el aire en instalaciones espaciales.
      • El estudio concluyó que el número uno de planta de interior con filtro de aire es la hiedra Inglés ! Otras plantas que se han encontrado para reducir la cantidad de toxinas en el aire incluyen el lirio de paz, palma, planta de la araña, el Aloe Vera, crisantemo, Ficus y Golden Pothos. (ADVERTENCIA:. Algunas de estas plantas pueden ser tóxicas para los animales por lo que aunque sus mascotas también merecen respirar aire limpio, asegúrate de revisar la lista de plantas tóxicas y no tóxicas de la ASPCA antes de comprar cualquier planta de interior) Además de añadir algo de verde a su casa, es posible que desee considerar el uso de una lámpara de sal del Himalaya.

        Lámparas de sal del Himalaya liberar iones de sal negativos en el aire que atraen a los iones cargados positivamente nocivos que son producidas por los dispositivos electrónicos.

        Estos iones negativos neutralizan los positivos para que pierdan sus componentes dañinos. lámparas de sal del Himalaya se han demostrado para purificar el aire, así como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y mejorar la respiración.

        Los más toxinas que están expuestos a, más difícil que nuestros cuerpos tienen a trabajar para deshacerse de ellos.

        Estas toxinas comprometer nuestro sistema inmunológico, causa inflamación y, como se puede ver en los ejemplos, juegan un papel importante en el desarrollo de muchas enfermedades, incluyendo cáncer, enfermedades autoinmunes, artritis y enfermedades del corazón. la depresión, incluso y la ansiedad se han relacionado con una sobrecarga de ciertas sustancias tóxicas.

        Así que si usted se siente una sensación de desequilibrio emocional o una disminución en su salud física es muy posible que su cuerpo le está diciendo que se podría utilizar un poco de desintoxicación en la forma de hacer algunas opciones más saludables para usted mismo. Incluso si se siente bastante bien un poco de limpieza interna es siempre una buena idea. Hay una buena probabilidad de que usted puede darse cuenta después de unas semanas de desintoxicación que realmente no estaban en su estado óptimo de salud

        Así que para llevar todo hogar.:

        • alimentos orgánicos enteros siempre que sea posible.
        • Al menos 64 onzas de agua filtrada cada día. Trate de añadir un poco de limón orgánico y / o pepino para aumentar los beneficios.
        • Reducir la carga química en su hogar mediante la eliminación de los productos tóxicos que no sean absolutamente necesarios y añadir unos agentes de filtrado de aire natural.
        • Reducir el estrés. Por naturaleza, todos queremos cuidar de los demás, pero no es importante para perder de vista la necesidad de cuidar de nosotros mismos. Practicar la respiración profunda y la meditación para relajarse. A medida que comience a adoptar un estilo de vida más limpio prestar atención a cómo se siente. Todo el mundo es tan único como experimentar con diferentes alimentos limpios y de higiene personal, y hacer algunos cambios ambientales, escuchar a su cuerpo. Se le dirá lo que necesita, y lo que no. Y una última cosa que usted debe ser consciente de cuando se inicia un curso de desintoxicación puede experimentar lo que se conoce como la curación de Reacción / Crisis . (También conocido como el Efecto Herxheimer basado en la obra de Dr. Karl Herxheimer.) Esto significa que es posible que tenga algunas molestias gastrointestinales, dolor de cabeza, escalofríos, náuseas, fiebre, dolores y / o dolores. Aunque incómodo esto no es nada de qué preocuparse y por lo general no dura más de unos pocos días. Experimentando una crisis de curación es natural y es en realidad una cosa buena, ya que significa que las toxinas, bacterias y otros organismos patógenos que se han ido acumulando en su cuerpo están siendo liberados a un ritmo más rápido que su cuerpo puede eliminarlas.

          Aquí hay un par de recetas para poner en marcha su desintoxicación: Detox - línea Salud Holística Calabaza, girasol y semillas de sésamo para matar y / los ‘parásitos paralizantes’, mientras que las semillas de papaya (en combinación con miel) matar y eliminar parásitos.

          Ajo y las cebollas son alta en aminoácidos que contienen azufre, que es mortal para los parásitos.

          Aceite de semilla de uva y aceite de coco son ambos conocidos por sus propiedades anti-parasitarias.

          Pimienta de Cayena y cúrcuma son ambos anti- parásitos y anti-inflamatorio y puede ayudar a curar el daño a su intestino causada por parásitos.

          Así que armado con este conocimiento, y un nuevo apetito por semillas, no deje de probar este aperitivo gourmet!

          Semillas de papaya ver en bruto y de calabaza (o semillas de girasol o sésamo) con aceite de semilla de uva.

          Espolvorear con ajo, sal marina, pimienta de cayena, y la cúrcuma, y ​​al horno durante unos 10 minutos en un 350 grados horno.

          ¡delicioso!

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          Instrucciones:

          Añadir la siguiendo a una taza de agua caliente o tibia:

          • 1 limón recién exprimido
          • 1 cucharada de miel
          • Cayena (lo suficiente como para sentir el calor) 
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