El glutatión - Hidden Milagro de la Vida - Blog de Salud Natural

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Si no hubiera tal cosa como un suplemento que “lo hace todo”, glutatión tendría que ser un competidor superior para el número uno. El glutatión es un poderoso antioxidante que la reparación de lata y proteger el cuerpo de toxinas y otros peligros que nos encontramos en nuestro medio ambiente contaminado.

En pocas palabras, el glutatión (GSH) es un tripéptido compuesto por tres aminoácidos, cisteína, ácido glutámico ácido (sal iónica de g lutamate) , y glicina. Los tres de estos aminoácidos son considerados como no esenciales, es decir, nuestro cuerpo los sintetiza.

Así que si el cuerpo produce su propio glutatión, entonces ¿por qué es necesario consumir alimentos o tomar suplementos que glutatión ayuda ¿producción? La respuesta simple: Oxidación

La oxidación es causada por dietas de nutrientes deficitarios, un ambiente contaminado, productos farmacéuticos (con receta y de venta libre), el estrés físico y emocional, el estrés electromagnético, y la radiación

el estrés oxidativo es una causa principal del envejecimiento, la enfermedad y la enfermedad. La oxidación del colesterol es la causa principal de enfermedades del corazón y la arteriosclerosis, no necesariamente los niveles de colesterol como muchos creen.

El glutatión se encuentra en cada célula del cuerpo. Se cree que cuanto más joven sea el más glutatión su cuerpo produce. Sin embargo no se deje engañar por las declaraciones de este tipo porque hay dos explicaciones muy diferentes para la disminución de los niveles de glutatión:

  1. A medida que nos glutatión mayores disminuye debido al “proceso de envejecimiento normal”, y
  2. el estrés oxidativo de nuestro medio ambiente, los productos químicos en los alimentos, y ambos factores estresantes emocionales normales e innecesarias en la vida, los niveles de glutatión causa en el cuerpo para disminuir, lo que compromete nuestro sistema inmunológico y la capacidad del cuerpo para desintoxicar.

    y aunque la primera explicación puede estar basado en algo de verdad, el segundo es mucho más lógico. De hecho, es debido a la disminución de la función inmune que tenemos un aumento en las principales enfermedades hoy

    El glutatión es vital para la protección contra:

      < li> Envejecimiento

    • autoinmune
    • cáncer
    • Las enfermedades del corazón
    • enfermedad de Alzheimer
    • la demencia < / ul>

      sin dudas, se necesita glutatión en el cuerpo, no sólo para el funcionamiento normal del sistema inmunológico, sino también para óptima de funcionar. Recuerde que el término oxidación ? El glutatión es ' la maestro antioxidante que ayuda a todos los otros antioxidantes, tales como vitamina C y vitamina E, en captación de radicales libres.

      Durante años, vitaminas se han promocionado como asesinos de radicales libres y no sólo ha sido probado por la investigación, ahora sabemos que el glutatión es el jugador más valioso de todos ellos! Imagínese si lo haría, un equipo de fútbol. Todos y cada jugador tiene un papel vital en el movimiento del equipo hacia su principal objetivo: ganar. Si tuviéramos que pensar en cada jugador como un suplemento diferente, tanto ofensivos como defensivos, una analogía muy interesante sería producido. Cuando la ofensiva de un equipo está en el campo, que necesitan para bloquear o contrarrestar cada movimiento hace que la defensa con el fin de mantenerse vivo en el juego. Y qué jugador es el que más a menudo se considera el MVP (jugador más valioso) en el equipo ganador? El mariscal de campo. Una gran quarterback puede ayudar realmente a los otros jugadores para sobresalir en sus papeles en el campo. En otras palabras, él ayuda a sus compañeros de equipo brillan.

      El glutatión y la Vida y el mariscal de campo en la lucha del cuerpo contra la oxidación, y por lo tanto la enfermedad, es glutatión . El objetivo de glutatión y todos los captores de radicales libres en el cuerpo es simple: vida!

      La correlación entre el glutatión y la lucha contra los radicales libres ha sido conocido desde hace bastante tiempo, por lo que es lamentable que la mayoría del público en general probablemente no ha oído hablar de él.

      The Lancet , la principal revista médica general del mundo, publicó una revisión en 1998 titulado Nuttal SL glutatión: en la enfermedad y en la salud , que define claramente los vínculos entre el glutatión en la salud y la enfermedad. El estudio midió la cantidad de glutatión en el plasma sanguíneo en individuos sanos y no sanos de todas las edades. Lo que encontraron fue interesante. Cuanto mayor sea el nivel de glutatión, el menor daño oxidativo y la más sana a la persona; Cuanto menor sea el nivel de glutatión, el daño oxidativo y la más enferma la persona. Llegaron a la conclusión:

      glutatión también es conocido por ser un potente desintoxicante de fármacos y carcinógenos (químicos que causan cáncer). Si usted recuerda, uno de los componentes que conforman el tripéptido glutatión es de cisteína. N-acetil-L-cisteína (NAC), un derivado de la cisteína, es bien reconocido como el tratamiento para el acetaminofeno (Tylenol) sobredosis en los hospitales. La Clinica Terapeutica, Diario de Medicina Clínica y Laboratorio y Cirugía de Italia, hizo un estudio sobre los efectos del glutatión reducido (GSH) administración y su eficacia contra el daño hepático causado por el consumo crónico de alcohol.

      Otro estudio realizado en 2003 , también de Italia, buscaba vincular directamente glutatión y la desintoxicación basado en la premisa:

      se concluyó lo siguiente:?

      Entonces, ¿cómo se puede aumentar los niveles de glutatión en su cuerpo

      1. comer alimentos ricos en glutatión

        Consumir un montón de alimentos ricos en azufre, como el brócoli, la coliflor, la col rizada, coles, espárragos, repollo, ajo, cebolla y espinacas. Los alimentos ricos en aumentar la producción de azufre del glutatión. Vale la pena señalar que la cocción de estos alimentos reduce el contenido de glutatión. aumentar los niveles de glutatión

        Los alimentos que contienen selenio, tales como nueces de Brasil, carnes y mariscos también puede promover la producción de glutatión. El selenio es un mineral que ayuda al cuerpo a producir glutatión.

        1. Añadir hierbas y especias que ayuda preventGlutathione agotamiento

          La cúrcuma, cardamomo y canela contiene compuestos que aumentan la producción de glutatión.

          1. Reducir el estrés en su vida

            crónica estrés, la ansiedad y la depresión son algunos de los principales factores responsables de los niveles de glutatión disminución . Es importante buscar maneras de reducir los factores de estrés de cada día. Pasar tiempo al aire libre, escuchar música, ir a dar un paseo, la lectura y meditación son todos grandes maneras para eliminar el estrés.

            Todos hemos oído cómo el yoga tiene la capacidad de reducir el estrés. Pues bien, un estudio de 2007 mirando cómo el yoga puede reducir el estrés oxidativo mostró que, “nivel de glutatión reducido significativamente mayor (p <0,05) en el grupo de yoga después de la finalización de la formación.”

            1. Reducir la cantidad de productos químicos que está ingiriendo - Coma Orgánica

              El cuerpo no sólo produce naturalmente glutatión, pero también lo recicla. Sin embargo, cuando hay demasiado estrés oxidativo causado por una mala alimentación y el consumo de alimentos cargados con productos químicos tóxicos como los que se encuentran en los pesticidas, herbicidas, edulcorantes artificiales, colorantes alimentarios sintéticos, nitratos y otros conservantes de alimentos, el glutatión se agota nos someter a la infección , inflamación beber un galón de agua al día y la incapacidad para deshacerse de las toxinas de nuestros cuerpos .

              1. Beba abundante agua limpia agua filtrada - al menos tres cuartos de galón (pero trate de 1 galón)

                Beber mucha agua juega cada día una papel importante en la capacidad natural del cuerpo para desintoxicar. Pero, por desgracia nuestras fuentes de agua están contaminadas con productos químicos nocivos, tales como medicamentos de cloro, amoníaco, fluoruro y de la prescripción, sólo para nombrar unos pocos. Continua ingestión de productos químicos tóxicos en el agua que está bebiendo puede reducir los niveles de glutatión y conducir a estrés oxidativo y daño hepático. Beber agua filtrada limpia es una de las mejores maneras de proteger su cuerpo de los miles de toxinas conocidas que pueden estar presentes en nuestro suministro de agua. Ver usted está bebiendo Agua Limpia

                1. Reducir la cantidad de productos químicos en su casa -. Las plantas Añadir filtro

                  Usted está expuesto a productos químicos peligrosos todos los días, y en los menos propensos lugar-su casa! Los productos químicos tales como el tricloroetileno, benceno, formaldehído, xileno y tolueno han tristemente convertido en parte del aire que respiramos. Afortunadamente la madre naturaleza tiene la respuesta!

                  Hay muchas plantas de interior que realmente filtran muchos de estos productos químicos del aire que permite un ambiente más saludable. En la década de 1980, la NASA y la Associated Landscape Contractors of America investigaron las plantas de interior que pueden ser utilizados para purificar el aire en instalaciones espaciales. Este estudio concluyó que la principal planta de interior con filtro de aire es la hiedra Inglés. Otras plantas que pueden reducir la cantidad de toxinas en el aire incluyen el lirio de paz, Palm, filodendro, planta de la araña y Golden Pathos.

                  1. Eliminar las deficiencias nutricionales

                    Las deficiencias nutricionales causadas por una nutrición inadecuada, contaminantes ambientales, las drogas farmacéuticas y las prácticas poco saludables de estilo de vida pueden conducir a estrés oxidativo y la disminución de los niveles de glutatión. Comer una dieta rica en alimentos integrales nutriente, tomar suplementos cuando sea necesario, y tomar medidas para reducir el estrés físico y emocional y puede ayudar a aumentar los niveles de glutatión y contrarrestar algunos de los factores que la agotan.

                    1. El glutatión la suplementación

                      Hay un continuo debate sobre si la suplementación oral de glutatión es eficaz en aumentar los niveles en el cuerpo. Hay quienes creen que los suplementos de glutatión no es eficaz porque ya que es una proteína, que se digiere y no se absorbe. Lo mismo podría decirse de comer alimentos para aumentar los niveles de glutatión. Es cierto que el cuerpo digiere varios alimentos de forma diferente. Por ejemplo, las proteínas toman mucho más tiempo de digerir que los hidratos de carbono. Sin embargo, la digestión y / o absorción son también muy dependiente tanto en la salud del intestino. Y, por desgracia, la mayoría de los estudios realizados en adultos “sanos” tienen un bajo nivel de lo que constituye un intestino sano. Esto es muy evidente cuando se está en una tienda de comestibles o drogas leer los pasillos dedicados a aliviar la diarrea, el estreñimiento y la acidez estomacal.

                      dejando eso de lado, hay una nueva investigación innovadora que muestra que la suplementación oral de glutatión de hecho puede aumentar los niveles de glutatión en el cuerpo. Un estudio de 2015 publicado en la Revista Europea de Nutrición concluyó que:

                      Por otra parte, John P. Richie, Jr., Ph.D., Profesor de Ciencias de la Salud Pública y Farmacología en Penn State College de Medicina encontró:

                      Así que sí, la absorción de los suplementos orales de glutatión puede ser un poco complicado, pero ciertamente posible siempre y cuando los pasos siguientes se cumplen:

                      1. a mantener un intestino sano por comer alimentos enteros orgánicos limpios, comer alimentos fermentados y / o tomar probióticos. Que tiene por lo menos 1 (mejor aún 2) los movimientos de intestino completamente formados por día es un gran indicador de que tiene un intestino sano.
                      2. Beba por lo menos un galón (o cerca de ella) de agua filtrada por día.
                      3. Haga ejercicio regularmente!
                      4. Tomar con el estómago vacío seguido por un montón de agua. Dr. Michelle Kmiec

                        es un médico certificado por el consejo quiropráctica y coche de la vida que también tiene una licenciatura en Ciencias en Biología Humana, y un menor en la Investigación Médica. Ella es una atleta de toda la vida, que después se cura 100% natural a partir de la EM y la ansiedad, se convirtió en un investigador de la nutrición de la salud / ávido promotor.

                        Ella ha aparecido en muchas revistas de salud y ha sido invitado en programas de radio en los EE.UU., Canadá, Reino Unido y Australia. Ella es la autora de la revolución de la libertad de la Salud: La exposición de las mentiras, el engaño y la codicia de la profesión médica, fundador de la salud holística en línea, y un escritor que contribuye a la salud de otros sitios web / blogs informativos populares.

                        Ella es la presentadora de Radio Salud Holística - donde se discute cómo se recuperó la salud, así como otros temas de salud calientes, y ella es también co-fundador de Loco Cumple con sentido común! - El podcast que da sentido a la loca, para ayudarle a vivir una vida más saludable, cumplimiento y capacitación Vida!

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