El poder saludable de verde! - Blog de Salud Natural

Super Smoothie verde de salud en línea holístico

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el Smoothie verde super delicioso

Se les ve por todas partes! La gente que camina por la calle, sentados en sus escritorios en el trabajo, entrando y saliendo del gimnasio, todo llevar grandes vasos transparentes que contienen una mezcla espesa verde. Tal vez usted también disfruta de una copa por la mañana de este brebaje verde pulposa!

Entonces, ¿por qué tantos de nosotros llenando nuestras licuadoras con una mezcla de verduras cada mañana? Porque amamos batidos verdes!

Pero, ¿sabía que se podía aumentar los beneficios para la salud de su batido de la mañana, simplemente añadiendo un poco de aguacate? Los aguacates se embalan con un número de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio. También están cargados con tanto fibra dietética soluble e insoluble para apoyar la salud digestiva, así como los niveles de azúcar en la sangre y colesterol saludables. Necesidad de una razón más para agregar esta fruta cremosa con sabor a nuez a su bebida? El consumo de aguacates con otros alimentos vegetales saludables ayuda al cuerpo a absorber sus nutrientes, nutrientes específicamente liposolubles como las vitaminas A, D, E, K, beta-caroteno, licopeno y luteína.

Un estudio de 2005 encontraron que la adición de aguacate a una ensalada puede mejorar significativamente la absorción de carotenoides a partir de los ingredientes de la ensalada. ¿Porque es esto importante? Las investigaciones han asociado la dieta de carotenoides con una disminución del riesgo de la enfermedad, de manera específica algunos tipos de cáncer y enfermedades visuales.

Pruebe este sabroso Super delicioso Smoothie verde!

  • 1-2 tazas verdes (col rizada, espinacas, verduras bebé mixtos)
  • 1 manojo de hojas de albahaca
  • ¼ taza de perejil
  • 1/2 taza de piña < / li>
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 plátano pequeño
  • 1 taza de leche de coco o leche de almendras
  • 1 Protein cucharada de polvo (tales como cáñamo o guisante)
  • Mar Mediterráneo sal (opcional)

    Combinar todos los ingredientes en una licuadora y luego disfrutar !!!

    siempre orgánica! Susan Hartman

    Susan es un abogado, instructor de Pilates y apasionado defensor de la salud natural. En 2006 comenzó a explorar diversas terapias nutricionales y de movimiento, la meditación y otros medios alternativos de curación en un intento de aliviar de forma natural los desequilibrios hormonales, el eccema y la espalda y dolor en las articulaciones. Después de mucha investigación y ensayo y error, se encontró con un régimen de personal que no sólo alivian los síntomas, sino que también la dejó con un nuevo sentido de la salud y el bienestar general. Durante este período de exploración, que se introdujo a Pilates y fue sorprendido por la rapidez con la que empezó a sentir y ver resultados positivos en su cuerpo. A ella le encanta la forma en Pilates hace hincapié en el conocimiento del cuerpo y la conexión de la respiración con el movimiento, y ella cree que puede lograr beneficios para la salud de toda la vida, incluyendo el alivio del estrés y la mejora de la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

    Hoy Susan se esfuerza por promover la importancia del ejercicio regular, una alimentos enteros dieta limpia, la compasión por uno mismo y los demás, y una actitud curiosa, todo como un medio para mantener la vitalidad y vivir una vida equilibrada y centrada. Cuando no está practicando la ley o la enseñanza de Pilates, que se puede encontrar el senderismo o montar en bicicleta en el bosque, tomando el sol encima de su paddleboard, que participan en una clase de gimnasia yoga o grupo, o inmerso en un libro o una película clásica.

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