La medicina de la conexión durante el aislamiento social de COVID-19

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El vínculo entre la comunidad, la conexión y la salud y longevidad óptimas está bien establecido científicamente, al igual que la relación causal entre la soledad, el aislamiento social y el riesgo de enfermedad.

En tiempos normales, la solución podría ser obvia. Únete a un grupo! ¡Asista a una iglesia! Busca la conexión social a través de actividades como el canto, el baile, los tambores y el tejido.

Sabemos, por ejemplo, que los adultos con conexiones sociales fuertes y saludables son 50% menos propensos a morir prematuramente. Sin embargo, ¿cómo podemos aprovechar esta poderosa medicina en medio de una pandemia? ¿Cómo podemos entender que los funcionarios de salud pública nos digan que nuestras conexiones comunitarias, amistades, iglesias y otros lugares de reunión pública probablemente nos enfermarán, en lugar de optimizar nuestras posibilidades de relajar nuestros sistemas nerviosos, evitar la enfermedad y vivir una vida larga, saludable, llena de amor y conectada?

Los datos nos muestran que las personas que asisten a los servicios espirituales viven hasta 7-10 años más, pero ¿qué pasa si la iglesia o el templo se convierte en un semillero de contagio? Sabemos por buenos datos que la contaminación del aire aumenta la posibilidad de morir en un 6%, la obesidad en un 23%, el abuso del alcohol en un 37%, y la soledad en un enorme 45%.

El peligro de la soledad

La soledad es tan peligrosa para la salud como fumar 15 cigarrillos al día. El investigador Robert Waldinger, que ha estado siguiendo el Estudio de Hombres de Harvard -700 hombres de más de 75 años- encontró universalmente que "las personas que mejor se desempeñaron fueron las que se inclinaron por las relaciones -con la familia, con los amigos, con la comunidad".

Esta pandemia de soledad es la razón por la que hace años comencé la Tribu del Alma Curativa 2 ½, para tratar de reunir a las personas en línea en una comunidad sana de personas que se acepten y se apoyen mutuamente, sin importar lo que pase.

Comunidad virtual

Esta comunidad se originó con la intención de ser una comunidad de práctica, propósito y pertenencia que trabajaba a través de los Seis Pasos para Curarse a sí mismo.

Dado que todavía se nos pide que nos mantengamos a distancia de los demás, queremos hacer esta comunidad segura y virtual tan accesible como sea posible para cualquiera que se sienta preparado para hacer una inmersión profunda en el trabajo de curación en comunidad.

Mejorando la salud

Como médico que se toma en serio la salud pública, anhelo de ser parte de la solución.

La publicación del reciente libro publicado por nuestro 19º Cirujano General bajo la dirección de Obama, el Dr. Vivek Murthy, no podría ser más oportuna. Su libro Together: El poder curativo de la conexión humana en un mundo a veces solitario, detalla los riesgos para la salud de la soledad y los beneficios para la salud de la comunidad y la conexión. Según el Dr. Murthy, no es cualquier conexión lo que importa.

Las conexiones que sanan requieren un sentimiento de ser amado, de pertenecer, de ser aceptado tal como eres, de sentir una intimidad que surge de la vulnerabilidad y los riesgos sociales compartidos, de desnudar tu alma y hacerla presenciar, recibir y celebrar.

Todos hemos tenido la experiencia de sentirnos más solos en la presencia de una multitud de personas de lo que nos sentiríamos solos, así que no es el número de conexiones que tienes sino la calidad de esas conexiones lo que crea la curación.

Mientras el Dr. Murthy viajaba por el país como cirujano general y mantenía el pulso de la salud de nuestro país, se sorprendió al descubrir que el mayor riesgo para la salud pública no era la epidemia de opiáceos, la obesidad o las enfermedades prevenibles por vacunación; era el flagelo de la soledad. Profundizó en el tema y consultó con expertos.

Al hacerlo, descubrió que la soledad es omnipresente en la cultura occidental, pero también muy mal entendida. La soledad social es una experiencia subjetiva que es diferente de la soledad individual, que es una cuestión numérica.

Tenga vínculos sociales y socializadores, entable amistades, quiera a sus seres queridos, ayude al que necesite ayuda, todo eso hace que usted tenga mejor salud.

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