Listo para hacer cambios en la vida, pero no saben por dónde empezar? - Blog de Salud Natural

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Durante el tiempo en este mundo loco, de ritmo rápido que es fácil desarrollar malos hábitos. Muchos son provocados por particulares mayores contratiempos en la vida, como la pérdida de un trabajo, amigos que nos bajas, relaciones rotas, fallas percibidas, o la muerte de un ser querido. Incluso puede salir de una circunstancia menos graves tales como demasiado ocupado con el trabajo y / o asuntos familiares, una lesión, o tal vez sólo listo para hacer cambios en la vida, pero no saben por dónde empezar? Tener demasiada diversión a pesar de que sabemos que es a costa de nuestra salud y pondrá al día con nosotros.

No es de extrañar que cientos de miles de personas por año de experiencia la depresión , ansiedad, síndromes de dolor, e incluso peor!

Cualquiera de estas cosas nos puede dejar sentirse angustiado, incluso dispuestos a renunciar a la vida porque con el tiempo podemos perder ese sentido interior de bienestar siendo.

Cuando nos encontramos en esta forma de pensar, tenemos una tendencia a tratar de escapar del dolor por embotamiento de los sentidos. Por lo tanto, podríamos volver a fumar, beber en exceso, comer alimentos de la comodidad que sabemos que no son opciones saludables, y en este punto, que simplemente no tienen la energía para pensar en la actividad física.

¿Suena familiar?

Bueno, no me siento mal. Esto ha ocurrido a todos nosotros en un momento u otro y honestamente, siempre que estos momentos son temporales, por lo general sólo representan un pequeño bache en el camino. En estos tiempos no seas tan duro contigo mismo y permita que se mueva a través de este proceso sin culpa.

Sin embargo, es importante saber cuándo es el momento de volver en el caballo y seguir viviendo con suerte, un poco más sabia, más fuerte y con ganas de seguir adelante como nuevos capítulos de su vida comienzan a desarrollarse.

Aunque para algunos, encontrar el fondo manera puede llegar a ser la cosa más difícil que alguna vez han tenido que hacer. Y a veces se encuentran completamente perdido.

Es importante tener en cuenta que si usted se encuentra en esta posición, especialmente si usted siente que puede querer lastimarse a sí mismo, tiene que buscar inmediatamente la guía de un profesional capacitado. Usted no es y nunca se está solo!

A pesar de que puede ser difícil de volver a la pista para cualquier número de razones, es exactamente lo que tiene que hacer. A veces la parte más difícil es saber por dónde empezar, sobre todo cuando parece que sólo hay demasiadas cosas que necesitan ser cambiadas. Y cuando se vuelve abrumadora, el resultado es a menudo ninguna acción en absoluto

Pero hay una manera de volver a la pista, incluso cuando nos sentimos abrumados por demasiados detalles y es increíblemente sencilla:. dejar de lado uno -! introducir uno Cómo hacer muchos cambios a la vez puede ser desalentador, pero todos podemos mango de uno a la vez

Y esto nos lleva a una actividad que creo servirán de guía hacia atrás en el camino de una vida más saludable.

Todo lo que pido es que usted tiene una mente abierta y la voluntad de dejar ir y < em> deseo de introducir

Listo

Aquí es cómo esta actividad obras:.?

Cada semana reemplazará a un mal hábito que está tratando de eliminar las que no es compatible con la vida uno que lo haga de vida de soporte. Y no se preocupe, esto será más fácil de lo que piensa, porque no sólo está cambiando solamente una cosa a la vez, sino que también va a reemplazarla con algo. Así que esa sensación de “vacío” o “perder” que puede pasar fácilmente al hacer cambios en la vida no será tan evidente.

en primer lugar, hacer una lista de al menos 10 malos hábitos que usted sabe que necesita para romper, y que usted cree que están relacionados con su dolor o incomodidad ya sea físico o emocional. A continuación, anote las razones ¿Por qué quieres romper estos malos hábitos y cómo te hacen sentir .

Esto es realmente clave, porque sin tener en cuenta y reconociendo las consecuencias del mal hábito, nunca llega a ser verdaderamente real a su subconsciente. Missing este elemento es probablemente por qué tantos intentos de romper los malos hábitos fallan. Usted puede decir que desea cambiar el hábito consciente, pero su subconsciente no está alineado con su deseo

Tal vez se ve algo como esto:.

  • Pasar menos tiempo viendo la televisión .I siento como si estuviera viendo a otras personas viven sus vidas en lugar de vivir mi propia.
  • pasar menos tiempo jugando juegos en mi iPad, ordenador, etc. me pasan la mayor parte de mi día que miran las pantallas de uno forma o sensación another.I desconectados de la realidad.
  • Ir a la cama temprano. Me encantaría despertar con la sensación sun.I como si estuviera durmiendo a través de una parte buena de mi vida.
  • Limite el tiempo que paso comer comida chatarra en el sofá. ¿Cuándo dejo de ser una persona activa? Esto me hace sentir perezoso, grasa y deprimido.
  • dejar de beber demasiado. La vida ha sido tan difícil para mí y beber es mi escape.But ahora me siento como si se hace cargo de mi vida y me siento estoy listo para recuperar el control y realmente comenzar a vivir!

    Siguiente , hacer una lista de todos los hábitos del bien que desea aplicar ya sea nuevo en su vida o introducir por primera vez. Tenga en cuenta las razones por las que se quiere introducir estos hábitos buenos junto con cómo te hacen sentir

    Puede ser algo como esto:.

    A continuación, cada semana, simplemente hacer el choic e para eliminar un mal hábito y reemplazarlo con uno bueno! Podemos cambiar fácilmente al menos una cosa haciendo de esta actividad sumamente obtenible para todos!  Dr. Michelle Kmiec

    es un médico certificado por el consejo quiropráctica y coche de la vida que también tiene una licenciatura en Ciencias en Biología Humana, y un menor en la Investigación Médica. Ella es una atleta de toda la vida, que después se cura 100% natural a partir de la EM y la ansiedad, se convirtió en un investigador de la nutrición de la salud / ávido promotor.

    Ella ha aparecido en muchas revistas de salud y ha sido invitado en programas de radio en los EE.UU., Canadá, Reino Unido y Australia. Ella es la autora de la revolución de la libertad de la Salud: La exposición de las mentiras, el engaño y la codicia de la profesión médica, fundador de la salud holística en línea, y un escritor que contribuye a la salud de otros sitios web / blogs informativos populares.

    Ella es la presentadora de Radio Salud Holística - donde se discute cómo se recuperó la salud, así como otros temas de salud calientes, y ella es también co-fundador de Loco Cumple con sentido común! - El podcast que da sentido a la loca, para ayudarle a vivir una vida más saludable, cumplimiento y capacitación Vida!

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