Terapias Holísticas y Técnicas de Medicina Alternativas

Holístico se ha convertido en algo así como una palabra de moda con el tiempo, pero su definición es bastante simple. La medicina holística se refiere simplemente al tratamiento de la persona en su totalidad. Un enfoque de tratamiento holístico tiene en cuenta todos los aspectos de la salud de una persona - física, mental, social, etc.

¿Qué es un enfoque holístico?

La terapia holística es una forma de tratamiento que se centra en la recuperación de forma integral. La terapia holística se rige por estos mismos principios. El enfoque holístico de la terapia profundiza en la naturaleza compleja de condiciones como la adicción, la depresión y la ansiedad, utilizando una variedad de enfoques que se centran tanto en la mente como en el cuerpo.

El tratamiento holístico es una respuesta a lo que algunas personas consideran un enfoque más reaccionario de la salud: la tendencia a tratar sólo los síntomas, en lugar de encontrar y tratar la causa de fondo o abordar una confluencia de múltiples factores contribuyentes.

Muchas personas que han considerado que la medicina tradicional les ha fallado han recurrido a la medicina holística con la esperanza de que sus practicantes comprendan la compleja naturaleza de su enfermedad, profundicen en las fuentes del problema y centren su tratamiento en la persona en su totalidad, no sólo en los síntomas evidentes.

Por ejemplo, alguien con dolor crónico podría acudir a un terapeuta holístico para explorar las posibles fuentes psicológicas de su sufrimiento. El estrés y la ansiedad pueden contribuir al dolor crónico, y si la fuente de ese estrés es una cuestión emocional o un trauma del pasado, tratar de resolverlo podría aliviar el dolor crónico en cierta medida5 .

Es importante recordar que la terapia holística no deja necesariamente de lado la medicina occidental; puede significar la inclusión de técnicas complementarias. Si bien es cierto que la medicación puede formar parte del tratamiento de una persona, un enfoque holístico puede incluir otros tratamientos, como la terapia cognitivo-conductual para abordar problemas no resueltos y factores desencadenantes, técnicas de relajación, masajes, etc.

¿Cuál es la diferencia entre la medicina homeopática y la holística?

La medicina holística puede confundirse con la medicina homeopática porque suena similar, pero estos términos no son los mismos.

La homeopatía se refiere al uso de cantidades muy pequeñas de una sustancia para varios supuestos beneficios de salud.

La medicina homeopática se basa en la idea de que se puede seleccionar una terapia en función de la similitud de los síntomas producidos por el remedio con los síntomas asociados a la enfermedad que se está tratando.

El tratamiento homeopático es objeto de acalorados debates y muchos investigadores han comprobado que tiene poca o ninguna utilidad en el caso de enfermedades y dolencias graves .

Terapias complementarias y alternativas en el asesoramiento

La aceptación del tratamiento holístico ha ido creciendo. Como parte de ello, los tratamientos complementarios y alternativos (CAM) se están utilizando cada vez más.

En 2007, el 38,3% de los adultos y el 11,8% de los niños tuvieron acceso a alguna forma de medicina complementaria o alternativa, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integradora

La medicina complementaria y alternativa abarca muchos tipos diferentes de terapias y tratamientos diseñados para tratar algo más que los síntomas físicos externos.

Los tratamientos complementarios se refieren a los enfoques utilizados junto con los convencionales, mientras que los tratamientos alternativos se refieren a los utilizados en lugar de las formas convencionales.

¿Cómo beneficia a los individuos un enfoque holístico?

Los problemas de salud mental y física pueden estar influidos por una serie de factores diferentes, y una mirada más amplia al paciente más allá de los síntomas que presenta puede beneficiar su bienestar general y su capacidad de recuperación.

Cada vez más pacientes y clínicos reconocen la importancia del tratamiento holístico. De hecho, el tratamiento integral -que combina enfoques de tratamiento convencionales y complementarios- ha crecido en los centros de atención de la salud de todo el país.

Opciones de tratamiento

Cómo funciona la terapia holística

Muchas personas se preguntan, ¿qué es el tratamiento holístico? Para empezar, el terapeuta holístico conocerá al cliente. Para que los tratamientos holísticos sean efectivos, debe haber un sentido de confianza entre el cliente y el terapeuta.

Comprender las preocupaciones y objetivos del cliente y escuchar verdaderamente le ayudará al terapeuta a entender la visión del mundo del cliente y lo que buscan obtener de las terapias holísticas. Esta conexión entre el cliente y el terapeuta se llama "alianza terapéutica". Una vez que se conoce más, el terapeuta puede entonces determinar el mejor curso de tratamiento.

Tipos de Terapia Holística

La terapia holística puede incluir cualquiera o todos estos enfoques, y más, individualmente o mezclados.

Las mujeres que practican la atención plena en la terapia holística

  • Psicoterapia
  • Terapia Gestalt
  • Terapia de arte
  • La terapia de respiración
  • Concienciación/meditación de la atención
  • Hipnoterapia
  • Imágenes guiadas
  • Es probable que el terapeuta también recomiende otros enfoques holísticos, como el yoga, la acupuntura, el diario y otros, dependiendo de las necesidades y deseos del cliente.

Asesoramiento holístico de psicosíntesis

La psicosíntesis es una forma de terapia holística basada en la idea de que todos los seres vivos se esfuerzan naturalmente por llegar a la más plena realización de sí mismos, y la mejor manera de crecer es cooperar conscientemente con esta tendencia natural.

Los seres humanos son excepcionalmente capaces de comprender y facilitar este proceso mediante la terapia, la autorreflexión, la meditación y cualquier otro número de métodos que uno pueda preferir.

El término psicosíntesis fue acuñado por el psiquiatra italiano Roberto Assagioli en 1911. Se creó como un intento de llenar las lagunas que muchos de los primeros expertos en salud mental consideraban que Sigmund Freud había dejado en sus teorías sobre la psique humana.

Assagioli sintió que Freud había dejado fuera los aspectos "superiores" de la humanidad en sus obras y que sus teorías no eran lo suficientemente inclusivas para la abierta y compleja naturaleza humana.

Por lo tanto, la psicosíntesis fue creada como un concepto que incluía muchos aspectos diferentes del crecimiento humano y permanecía abierto a cualquier otro que pudiera ser descubierto.

Naturalmente, la psicosíntesis se basa en las teorías occidentales y orientales sobre la salud. La psicología oriental ha tendido a centrarse más en el lado espiritual de la salud, mientras que su homóloga occidental se centra más en la personalidad y la neurobiología.

El objetivo de la psicosíntesis es combinar estas y todas las teorías para asegurar que los clientes experimenten una curación total y sean capaces de realizar todo su potencial y expresar el "Yo" de la manera más pura y natural posible.

El "Yo" se refiere a la esencia de una persona - quien realmente es bajo todo el bagaje, expectativas y defensas que cada individuo tiende a construir. Con "atención compasiva", los clientes son guiados a través de la terapia de conversación para redescubrir el "Yo" que a menudo se esconde detrás de las muchas identidades que pueden haber formado para sí mismos.

Aceptación y críticas de la terapia holística

El término holístico ha estado históricamente cargado de algunas connotaciones negativas ya que, para algunos, conjura una asociación con tipos de tratamiento controvertidos como la homeopatía.

Sin embargo, los tratamientos ampliamente aceptados y acreditados, como la quiropráctica y la terapia de masajes, son formas de medicina holística. Hoy en día, aproximadamente la mitad de las facultades de medicina de los Estados Unidos incluyen el tema de la medicina complementaria y alternativa en sus cursos o pasantías.

La aceptación ha aumentado en general entre la comunidad médica en los últimos años, incluida la comunidad de psicólogos, a medida que se realizan más estudios que demuestran los beneficios de un enfoque holístico.

La mayoría de las críticas contra la terapia holística y la medicina complementaria y alternativa se centran en tratamientos específicos que pueden carecer de pruebas de eficacia. A los críticos les preocupa que los individuos busquen técnicas que no estén basadas en la evidencia en lugar de métodos convencionales que estén científicamente respaldados.1

Modalidades holísticas controvertidas

Hay un número de tratamientos CAM que han sido criticados por no ser mejores que el efecto placebo en los experimentos. Estos incluyen:

Homeopatía:

El uso de pequeñas cantidades diluidas de sustancias que se cree activan las defensas naturales del cuerpo, curando los problemas de salud sin los efectos secundarios de los medicamentos comunes.

Reflexología:

La teoría de que hay puntos de presión en el cuerpo, particularmente en las manos y los pies, que pueden crear cambios físicos en el resto del cuerpo.

Terapia magnética:

El uso de imanes, a menudo colocados en brazaletes, cintas para la cabeza o plantillas para zapatos, para mejorar el flujo sanguíneo, basado en el hecho de que el cuerpo humano contiene hierro

Reiki:

Una práctica espiritual originaria de Japón que consiste en colocar las manos sobre o justo encima del cuerpo del cliente para transmitir la energía curativa.

Algunos otros tratamientos alternativos, incluso aquellos que han demostrado un efecto positivo del tratamiento en comparación con el placebo, no se entienden bien en un sentido puramente científico, lo que da lugar a sospechas y, a veces, a un descarte total. Por ejemplo, en un estudio sobre la acupuntura realizado en 2012, las puntuaciones de dolor de los participantes se redujeron casi a la mitad después de recibir este tratamiento, en comparación con los que no recibieron la terapia o los que recibieron una acupuntura "falsa" (acupuntura deliberadamente ineficaz).

Muchos profesionales médicos y de la salud mental reconocen los posibles beneficios de numerosos tratamientos complementarios y alternativos, y hay también muchos millones de personas que pueden hablar de la eficacia de los enfoques de tratamiento holístico.

Sólo usted podrá determinar si un programa de tratamiento holístico es una buena opción para usted.

La psicoterapia holística, un enfoque integrador basado en la psicosíntesis, se centra en la relación entre la mente, el cuerpo y el espíritu, tratando de comprender y abordar las formas en que los problemas en un aspecto de una persona pueden dar lugar a preocupaciones en otras áreas.

Quienes siguen una terapia holística pueden, con el apoyo de un profesional de la salud mental cualificado, sintonizar mejor con toda su conciencia, lo que a menudo puede promover una mayor aceptación del yo.

Historia y Desarrollo de la Terapia Holística

El uso del término "holístico" se remonta a la época de Hipócrates, hace más de 2.500 años. Creyendo que era insuficiente centrarse en un aspecto de la persona, Hipócrates subrayó la importancia de establecer un equilibrio en los individuos, considerando que la persona en su conjunto estaba formada por muchas partes que trabajaban en concierto con otras.

En el siglo XX, la atención de la salud se centró más en lo médico, ya que el cuidado de ciertos síntomas se redujo a una forma de intervención.

Los problemas de la mente se trataban típicamente con terapia de conversación y los síntomas del cuerpo se trataban con drogas y cirugías. La mente y el cuerpo fueron vistos consistentemente como entidades separadas.

No fue hasta la década de 1970 que las personas en el campo de la medicina y otros campos de la atención de la salud comenzaron a sentir que tratar sólo uno o unos pocos síntomas generalmente sólo servía para manejar ciertos asuntos y no siempre lograba ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida en general.

La primera conferencia nacional sobre salud holística, celebrada en 1975, inició un movimiento en favor de formas alternativas de atención tanto en el campo de la medicina como entre los terapeutas.

Teoría y métodos de la terapia holística

La teoría de la terapia holística sostiene que la conciencia de una persona no está alojada en ninguna parte de la persona sino que es una integración de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Los practicantes de la psicoterapia holística, que creen que ver a cada persona como un ser completo es un primer paso esencial para proporcionar cuidados, normalmente colaboran con los que están en terapia para ayudarles a tomar conciencia de las conexiones entre sus emociones, pensamientos, experiencias físicas y comprensiones espirituales.

Los terapeutas pueden ayudar a los individuos a darse cuenta de que cada uno de estos componentes trabajan juntos en armonía para apoyar la función diaria típica. Esta comprensión más profunda de todo el ser puede prestarse a menudo a una mayor autoconciencia, autoestima y autoaceptación.

La terapia holística no funciona para eliminar los síntomas.

En cambio, este método de terapia considera los síntomas como una forma en que la conciencia de una persona puede atraer la atención hacia la conciencia superior de la persona.

Para desarrollar la conciencia a través de la terapia holística, los practicantes trabajan menos para ayudar a los individuos a lograr el cambio y más para ayudarles a aceptar el momento presente - quiénes son y dónde están. Los terapeutas ofrecen apoyo mientras las personas en terapia trabajan para aceptar lo que está sucediendo en su interior.

Una vez que se logra esta aceptación, los individuos pueden ser capaces de soltar su propia resistencia, lo que les permite además relajarse y liberar cualquier temor.

La aceptación y la relajación son componentes importantes de esta terapia.

Ejercicios en la terapia holística

Los ejercicios de terapia holística buscan intervenir en tres niveles: el cuerpo, las emociones y la mente/alma. Los ejercicios iniciales de la terapia holística a menudo utilizan técnicas de masaje y trabajo corporal para centrar la atención de una persona en áreas de tensión en el cuerpo.

Se cree que estas áreas de tensión son manifestaciones de emociones profundamente reprimidas. Una vez que se establece un nivel de confianza entre el terapeuta y la persona en terapia, el terapeuta puede ayudar a la persona a liberar la tensión corporal.

Esta liberación a menudo permite a la persona ser más receptiva a numerosas emociones.

Los ejercicios siguientes utilizan formas verbales de psicoterapia en el proceso de comprensión de las emociones que surgen de la liberación de la tensión corporal.

El terapeuta y la persona exploran estas emociones y el papel que desempeñan en la vida de la persona.

El terapeuta a menudo puede hacer hincapié en la represión de estas emociones por parte de la persona como ejercicio para ayudar a la persona a tomar el control de las emociones.

Muchas personas en terapia se resisten a este nivel y niegan cualquier responsabilidad por sus emociones, pero sólo una vez que se ha tomado la decisión (consciente o inconsciente) de reprimir cada emoción puede funcionar en las sesiones holísticas continuar.

El objetivo de los ejercicios es la reintegración de las emociones reprimidas como parte de todo el ser de la persona.

Los ejercicios del tercer nivel de la mente y el alma son a menudo los más difíciles de alcanzar. La terapia puede continuar durante años antes de que se alcance este nivel.

Estos ejercicios surgen de un enfoque existencial en el que el terapeuta y la persona colaboran en un esfuerzo por conectar a la persona con un significado más profundo en el mundo. Este proceso típicamente involucra la psicoeducación en filosofía y meditación.

Temas tratados con la terapia holística

La terapia holística puede utilizarse para abordar cualquier número de retos, en una gama diversa de individuos. Un enfoque holístico puede ser beneficioso en el tratamiento de:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Preocupaciones relacionadas con la regulación del estado de ánimo
  • Enfermedades somáticas
  • Estrés
  • Traumas como el abuso y la agresión sexual
  • Las ideas que subyacen a la terapia holística se utilizan con frecuencia en las áreas de la terapia preventiva, que también se conocen como prácticas de bienestar.
  • Dentro del ámbito de la prevención, la terapia holística toma la forma de numerosas prácticas alternativas como la meditación, el yoga, la acupuntura y la terapia de masajes. Además, un terapeuta centrado en el bienestar trabajará generalmente con las personas para lograr un equilibrio en el cuidado de su mente, cuerpo y espíritu. Esto a menudo implica alentar a las personas a participar en actividades físicas, explorar su espiritualidad (para aquellos que expresan una naturaleza espiritual), o permanecer conectados con sus seres queridos a través de estilos de comunicación positivos.

Críticas y limitaciones de la terapia holística

Los propios terapeutas holísticos citan una importante limitación a la intervención de tres niveles antes mencionada: La mayoría de la gente encuentra difícil alcanzar el nivel de la mente y el alma.

Una posible razón de esto es la larga cantidad de tiempo -a menudo años- que puede llevar trabajar a través del nivel de las emociones. Se ha informado de que muchas personas abandonan la terapia holística durante las intervenciones emocionales.

La terapia holística clínica se desarrolló en respuesta a la larga duración de la terapia holística como un intento de reducir la cantidad de sesiones necesarias para que las personas logren una mejor sensación de bienestar.

La terapia holística clínica se desarrolla en un máximo de 40 sesiones e incorpora enfoques psicodinámicos y trabajo corporal. Un equipo interdisciplinario de profesionales colabora para atender de la mejor manera posible los síntomas de un individuo, somáticos o no, así como otras necesidades emocionales y/o espirituales.

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